Na otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Vše závisí na závažnosti křečových žil, celkovém zdravotním stavu, individuálních charakteristikách těla, doprovodných onemocněních a věku.
Při běhu, jako při každém pohybu, se svaly nohou stahují, což aktivně tlačí krev nahoru. To znamená, že teoreticky jsou běh a křečové žíly na nohou docela kompatibilní. Ale to není axiom. Například nekomplikované formy křečových žil jsou indikací k běhání, komplikované formy naopak. Jinými slovy, běhání doporučuje lékař a je potřeba běhat podle pravidel.
Co způsobuje křečové žíly
Křečové žíly jsou důsledkem nezdravého životního stylu. Běh je jednou z možností zdravého životního stylu. Příčinou křečových žil je vždy nadměrné zatěžování žil dolních končetin, kdy z toho či onoho důvodu dochází k překážce normálního průtoku krve hlubokými žilami nohou, redistribuci části krve do povrchových cév, které nejsou na takovou zátěž konstruovány.
Jaký druh běhu je dobrý na křečové žíly?
Pohyb tonizuje žíly. Zásadní je střídání statiky a dynamiky. U křečových žil dolních končetin je indikován lehký běh, který odpovídá desetiminutovým přestávkám po dvou hodinách sedavého zaměstnání. Současně jsou příznaky patologie, ve které je běh prospěšný, následující: pastovitost - mírná, po odpočinku zmizí; na bérci se objeví pavoučí žíla; neexistují žádné konglomeráty ani jednotlivé velké uzly; kůže se nezměnila, nezvlhla, neztratila svou celistvost; mírná bolest po námaze. Běh je indikován i při pooperačním relapsu, pokud je opětovné rozšíření žil nevýrazné.
Jak běhat s křečovými žilami
U křečových žil, aby běh přinášel pouze výhody, měli byste dodržovat následující pravidla:
- při běhání chraňte nohy kompresí;
- noste lehké, pohodlné sportovní boty;
- běžet po speciálních cestách po omezenou dobu;
- tempo běhu – průměrné;
- vzdálenost - ne více než 3 km;
- Při řízení byste měli pít vodu;
- po běhu - odpočívejte s nohama zvednutými nad úrovní hlavy a nanášejte speciální gel.
Pokud je běh kontraindikován, můžete jej nahradit měřenou chůzí nebo plaváním.
Kdy byste neměli běhat s křečovými žilami?
Běh s křečovými žilami na nohou je kontraindikován u těch, kteří mají kila navíc, závažné známky křečových žil nebo pastovité nohy, souběžná kardiovaskulární onemocnění, silné bolesti, pokud od data flebektomie neuplynulo šest měsíců.
Běh po plicní embolii je obzvláště nebezpečný: hrozí odlomení krevní sraženiny vlivem vibrací při pohybu. O tom, zda je možné běhat s křečovými žilami, rozhoduje lékař. Nezapomeňte: co je pro někoho lékem, s fanatickým, bezmyšlenkovitým přístupem, druhým škodí. Běhejte pohodlně, dosáhněte harmonie, bavte se.